Huuuuch, schon lang nichts mehr gepostet.
Mittlerweile habe ich schon -4kg auf der Waage. :)
Die kommenden Tage habe ich so gut wie keine Klausuren, da werde ich euch öfter etwas berichten können.
Wie gehts euch?
Eure Su :*
Freitag, 20. Januar 2012
Dienstag, 10. Januar 2012
Der Weg zum Ziel
Ich sag es immer und immer wieder. Jeder muss seinen eigenen Weg finden, um erfolgreich zu sein!
Mein Weg zum Ziel hat eigentlich nur 3 wichtige Regeln:
Natürlich gibt es bei mir auch Tage, an denen ich kein Sport treibe oder mal ein fettes Stück Torte esse, aber solang es nur manche Tage sind und nicht jeder Tag ist es doch vollkommen OKAY!
Jeder sollte sich mal etwas gönnen, aber dabei seine Regeln wissen. Man muss nur wissen, wann man was essen darf, das wars schon.
Setzt euch kleine Ziele, wenn ihr diese erreicht, gönnt euch etwas - irgendetwas. Nehmt lieber langsam und effektiv ab.
Und es muss "Klick" machen! Im Kopf! Wenn ihr euch vornehmt abzunehmen, dann nicht morgen oder übermorgen, sondern JETZT!!!
Alles beginnt im Kopf!
Kleine Anmerkung: Ich weiß nicht ob es gesund ist, so wie ich es mache, aber es hat bei MIR geklappt. Und die 30gr. Fett-Methode ist kein Geheimniss, viele nehmen auf diese Art und Weise ab. Und da man auf NICHTS verzichtet sondern einfach nur die Fettzufuhr ein wenig reduziert, sollte es keine Probleme geben.
Falls ich etwas vergessen haben sollte, werde ich es noch ergänzen. :)
Eure Su :*
Mein Weg zum Ziel hat eigentlich nur 3 wichtige Regeln:
- nicht mehr als 30gr Fett am Tag
- viel Wasser trinken (30ml pro Körpergewicht)
- und Bewegung
- Tee u. Kaffee ungesüßt trinken
- abwechslungsreich Essen (d.h. viel Obst und Gemüse)
- viel Eiweiß essen, da Eiweiß die Fettverbrennung fördert
- "nichts" Süßes essen
- 3/4 Mahlzeiten am Tag mit geregelten Zeiten (Schulpausen, Mittagessen, Abend)
- nach 18 Uhr esse ich nichts mehr
- ...
Natürlich gibt es bei mir auch Tage, an denen ich kein Sport treibe oder mal ein fettes Stück Torte esse, aber solang es nur manche Tage sind und nicht jeder Tag ist es doch vollkommen OKAY!
Jeder sollte sich mal etwas gönnen, aber dabei seine Regeln wissen. Man muss nur wissen, wann man was essen darf, das wars schon.
Setzt euch kleine Ziele, wenn ihr diese erreicht, gönnt euch etwas - irgendetwas. Nehmt lieber langsam und effektiv ab.
Und es muss "Klick" machen! Im Kopf! Wenn ihr euch vornehmt abzunehmen, dann nicht morgen oder übermorgen, sondern JETZT!!!
Alles beginnt im Kopf!
Kleine Anmerkung: Ich weiß nicht ob es gesund ist, so wie ich es mache, aber es hat bei MIR geklappt. Und die 30gr. Fett-Methode ist kein Geheimniss, viele nehmen auf diese Art und Weise ab. Und da man auf NICHTS verzichtet sondern einfach nur die Fettzufuhr ein wenig reduziert, sollte es keine Probleme geben.
Falls ich etwas vergessen haben sollte, werde ich es noch ergänzen. :)
Eure Su :*
Wunschgewicht???
So, nun wisst ihr, dass ich 77kg wiege. Bei einer Körpergröße von 1,58cm.
Da stellt sich nun die Frage, was ist denn jetzt das perfekte Körpergewicht?!
Das Gewicht, das ich SELBER für perfekt empfinde - mit dem ich mich wohl fühle.
70kg? 60kg? Nein! 65kg :)
Mein Ziel ist es erst einmal 12kg abzunehmen. Natürlich wären 58kg optimal für mich (meines Erachtens nach), aber ich sollte mir realistische Ziele setzten, damit ich es auch schaffe!
Jeder muss für sich selbst entscheiden, was perfekt - aber auch gesund - für einen ist.
Es sind die kleinen Schritte, die einen ans Ziel bringen. :)
Eure Su :*
Da stellt sich nun die Frage, was ist denn jetzt das perfekte Körpergewicht?!
Das Gewicht, das ich SELBER für perfekt empfinde - mit dem ich mich wohl fühle.
70kg? 60kg? Nein! 65kg :)
Mein Ziel ist es erst einmal 12kg abzunehmen. Natürlich wären 58kg optimal für mich (meines Erachtens nach), aber ich sollte mir realistische Ziele setzten, damit ich es auch schaffe!
Jeder muss für sich selbst entscheiden, was perfekt - aber auch gesund - für einen ist.
Es sind die kleinen Schritte, die einen ans Ziel bringen. :)
Eure Su :*
Montag, 9. Januar 2012
Tag 2
Mir ist aufgefallen, dass ihr garnicht wisst, wie mein "Start" aussieht.
So nun hier ein paar Angaben zu meiner Person:
Alter: 18
Geschlecht: Weiblich
Gewicht November 2010: 92kg
Gewicht Ende Januar 2011: 77kg
Derzeitiges Gewicht Januar 2012: 77kg
Körpergröße: 1,58cm
Alles weitere kommt noch. :))
Eure Su :*
So nun hier ein paar Angaben zu meiner Person:
Alter: 18
Geschlecht: Weiblich
Gewicht November 2010: 92kg
Gewicht Ende Januar 2011: 77kg
Derzeitiges Gewicht Januar 2012: 77kg
Körpergröße: 1,58cm
Alles weitere kommt noch. :))
Eure Su :*
Hallo ich bin Su!
Endlich! Mein eigener Blog.
Ich dachte zu bloggen ist eine schöne Art seine vergangene Zeit festzuhalten und andere Menschen am eigenen Leben teil haben zu lassen.
Ich kenn mich noch nicht so gut aus, was das bloggen angeht, aber nun gut. Ich werde es lernen! :)
Wieso möchte ich bloggen???
Letztes Jahr im November 2010 habe ich meine Ernährung umgestellt - erfolgreich WAR ich. Das ganze ging etwa 3 Monate, habe auch ca. 15kg dabei abgenommen. Toll oder was meint ihr?
Leider hat mich Ende Januar 2011 der Mut verlassen, von einem Tag auf den anderen habe ich wieder "normal" gegessen. Meine alten Essgewohnheiten waren wieder da.
So nun ist über ein Jahr um. Ich habe zwar 15kg abgenommen und auch gehalten, aber mein Wunschgewicht ist noch lang nicht erreicht. Deswegen bin ich jetzt hier! Neue Motivation? Naja, vllt bringt es etwas sich mit dem Thema Abnehmen genauer zu beschäftigen.
In meinen kommenden Blogeinträgen werde ich euch erzählen, wie ich diese 15kg abgenommen habe. Wobei ich jetzt schon sagen will, dass jeder Mensch und jeder Körper sich anders verhält. Jeder ist Anders! Jeder muss seine eigene Art & Weise finden um erfolgreich zu sein. Egal in welcher Hinsicht. Das was ich mit euch teilen werde, sind meine Erfahrungen und meine Erfolge.
Su :)
Ich dachte zu bloggen ist eine schöne Art seine vergangene Zeit festzuhalten und andere Menschen am eigenen Leben teil haben zu lassen.
Ich kenn mich noch nicht so gut aus, was das bloggen angeht, aber nun gut. Ich werde es lernen! :)
Wieso möchte ich bloggen???
Letztes Jahr im November 2010 habe ich meine Ernährung umgestellt - erfolgreich WAR ich. Das ganze ging etwa 3 Monate, habe auch ca. 15kg dabei abgenommen. Toll oder was meint ihr?
Leider hat mich Ende Januar 2011 der Mut verlassen, von einem Tag auf den anderen habe ich wieder "normal" gegessen. Meine alten Essgewohnheiten waren wieder da.
So nun ist über ein Jahr um. Ich habe zwar 15kg abgenommen und auch gehalten, aber mein Wunschgewicht ist noch lang nicht erreicht. Deswegen bin ich jetzt hier! Neue Motivation? Naja, vllt bringt es etwas sich mit dem Thema Abnehmen genauer zu beschäftigen.
In meinen kommenden Blogeinträgen werde ich euch erzählen, wie ich diese 15kg abgenommen habe. Wobei ich jetzt schon sagen will, dass jeder Mensch und jeder Körper sich anders verhält. Jeder ist Anders! Jeder muss seine eigene Art & Weise finden um erfolgreich zu sein. Egal in welcher Hinsicht. Das was ich mit euch teilen werde, sind meine Erfahrungen und meine Erfolge.
Su :)
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